Po trzydziestce skóra zaczyna się stopniowo zmieniać – procesy regeneracyjne zwalniają, pojawiają się pierwsze oznaki starzenia, a dotychczasowe nawyki pielęgnacyjne przestają wystarczać. To moment, w którym warto przyjrzeć się swojej rutynie i wprowadzić świadome działania wspierające kondycję skóry. Oto kompleksowy przewodnik, jak zadbać o cerę po 30. roku życia i zachować jej zdrowy, promienny wygląd…
Kategoria: Uroda
Jak zacząć biegać? Porady dla początkujących
Rozpoczęcie przygody z bieganiem to świetny pomysł — poprawia kondycję, wpływa korzystnie na zdrowie psychiczne i pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Dla wielu początkujących największym wyzwaniem okazuje się jednak nie brak motywacji, lecz niewiedza, jak mądrze zacząć. Oto praktyczny poradnik, który pozwoli Ci wejść w świat biegania bez kontuzji i z przyjemnością. 1. Zacznij powoli…